Semana 6 (21 - 27 Abr, 2024):

Na Semana 6 estamos estudando:

➡️GRAVATAS

➡️QUEDAS DE QUADRIL OU QUEDAS DE MÃO

➡️COSTAS / QUATRO APOIOS

Semana 15 (12 - 18 Nov, 2023):

Na Semana 15, estamos estudando:

➡️STRIKE EM PÉ

➡️CATADAS DE PERNA

➡️GUARDA

Na Semana 5, estamos estudando:

➡️STRIKE NO CHÃO

➡️PUXADA PARA A GUARDA OU TÉCNICA DE SACRIFÍCIO

➡️GUARDA

Estamos estudando:

• STRIKE EM PÉ

• CATADAS DE PERNA

• GUARDA

Temos orgulho de comunicar a conquista extraordinária de um dos nossos instrutores, Professor Roiter Lima, no recente Campeonato Mundial na Califórnia.

O Professor Roiter demonstrou seu talento excepcional, conquistando um impressionante 3º lugar na categoria Galo.

Sua performance notável nos motiva a buscar a excelência em tudo que fazemos.

Parabéns, Professor Roiter!

Temos a honra de tê-lo como membro da equipe GB Online e estamos felizes com o seu contínuo sucesso.

Estamos estudando:

• Strike no Chão

• Puxada para a Guarda ou Técnica de Sacrifício

• Guarda

Alguma vez você sentiu que não está aproveitando ao máximo o seu treinamento de Jiu-Jitsu? Pode ser fácil ficar preso em uma rotina e perder a motivação. Mas não se preocupe, estas três dicas podem ajudar a manter o foco, o engajamento e a animação em sua jornada de Jiu-Jitsu:

1. Tenha objetivos claros. Estabelecer objetivos específicos e mensuráveis pode ajudá-lo a manter-se no caminho certo e medir seu progresso ao longo do tempo. Talvez você queira competir em um torneio, ou talvez queira simplesmente dominar uma técnica em particular - seja qual for, anote e mantenha em mente durante suas sessões de treinamento.

2. Conecte-se com sua comunidade Gracie Barra. Uma das melhores coisas sobre a Gracie Barra é o senso de camaradagem e suporte que vem com o treinamento com os outros. Sejam seus parceiros de treinamento, seu instrutor ou seus colegas alunos, faça um esforço para se conectar e aprender com aqueles ao seu redor. Não só tornará seu treinamento mais divertido, como também ajudará a manter você responsável e motivado.

3. Faça perguntas. Jiu-Jitsu é um esporte complexo e multifacetado, e sempre há mais a aprender. Não tenha medo de perguntar ao seu instrutor ou parceiros de treinamento por ajuda quando estiver lutando com uma técnica ou quiser saber mais sobre um aspecto específico do esporte. Fazer perguntas mostra que você está envolvido e comprometido em melhorar e pode ajudar a aprofundar sua compreensão e apreciação do Jiu-Jitsu.

Você já experimentou alguma dessas dicas em seu treinamento? Quais estratégias você usa para se manter motivado e engajado? Compartilhe seus pensamentos nos comentários abaixo.

A GB Online tem o prazer de anunciar o excelente desempenho de dois de nossos instrutores, Professores Alexandre Café e Lucas Norat, no Pan-Americano de Jiu-Jitsu da IBJJF realizado no último fim de semana.

O Professor Alexandre Café, faixa preta quinto grau, venceu a categoria superpesado Master 3, conquistando sua sétima medalha de ouro no prestigiado torneio desde 1998. Essa conquista notável é um testemunho de seu compromisso inabalável com a arte e sua habilidade de competir no mais alto nível.

Enquanto isso, o Professor Lucas Norat, faixa preta, trouxe para casa uma medalha de bronze na categoria peso pesado adulto, demonstrando seu trabalho árduo, talento e habilidade no esporte.

Estamos imensamente orgulhosos de suas conquistas. Eles servem como inspiração para nossa comunidade, nos motivando a nos esforçar mais e buscar a excelência em tudo o que fazemos.

Parabéns, Professores! Temos a honra de tê-los como parte de nossa equipe da GB Online e esperamos ansiosamente por seu sucesso contínuo.

Vamos estudar:

• Strike no Chão

• Puxada para a Guarda ou Técnica de Sacrifício

• Guarda